sharing is caring ~~~Apa itu kalori?~~

Kalori ialah suatu unit tenaga. Nilai kalori dalam sesebuah makanan wujud kerana kehadiran 3 unsur macronutrient, iaitu Karbohidrat (Carbohydrate), Protein dan Lemak (Fat). 1g Karbohidrat bersamaan dengan 4kcal, 1g Protein bersamaan dengan 4kcal, manakala 1g Lemak bersamaan dengan 9kcal. Sebagai contoh, sekiranya makanan A mengandungi 10g karbohidrat, 10g protein dan 10g lemak, maka jumlah kalori dalam makanan A ialah:

(10g x 4) + (10g x 4) + (10g x 9) = 170kcal (90kcal dari lemak)

Setiap pekerjaan yang kita lakukan sehari-hari memerlukan tenaga, dan tenaga ini disukat juga menggunakan unit kalori. Sebagai contoh, seseorang akan menggunakan (membakar) 70kcal apabila berjalan selama 30 minit, dan 110kcal apabila mengemas rumah selama 30 minit. Ketika tidur juga kita membakar kalori untuk memastikan kita terus bernafas dan jantung kita terus-menerus mengepam darah keseluruh badan. Pendek cerita, apa sahaja yang berlaku dalam badan kita, dan apa sahaja yang kita lakukan, semuanya menggunakan kalori.

jadi bagaimana jika kita ingin mengawal kalori seharian?
KENALPASTI APA YANG ANDA MAKAN
NAK KURUS..TAPI MAKAN MAIN HENTAM SAHAJA..pun TAK JADI APE!!

ambil supplement beratus2 tapi makan tak control pun TAK JADI APE
i Go for detoks

set yang dicadangkan

ALFALFA + HERB LAX + CINCH SHAKE + LECITHIN

pasti anda berpuas hati dengan hasilnya

NAK KURUS KENA BANYAK SABAR + USAHA DAN ISTIQAMAH + DOA PADA ALLAH